西工大新闻网10月31日电（张洪英 喻永婷）为了帮助我校老师缓解压力、调节情绪，10月28日下午，学生心理健康教育中心在友谊校区毅字楼团体辅导室举办了正念减压体验工作坊。心理中心主任张洪英主持，国际AIE注册心理咨询师（ICP）李平导师带领，来自我校的22名老师和西安兄弟院校的7名老师一起参加了本次工作坊。

正念是通过数呼吸、身体扫描等，有意识地不加评判地关注和觉察当下的念头、情绪、身体感受和周边的一切，从而缓解各种心理烦恼与压力，提高身体的免疫力，让人们更轻松更快乐。在本次工作坊上，李平导师在介绍了正念的基本理论知识后，重点带领大家体验了观呼吸和身体扫描两种正念方法，让大家活在当下，静观内在，觉知所有的发生，体验生命深处的轻松与宁静。最后，李平导师还跟在场的老师们交流和分享了日常生活中正念的练习方法。

本次工作坊不仅使老师们的身心得到了一次深度的放松，而且使大家学会了不带评判地保持觉知的能力，养成新的觉察习惯，学会更好地关爱自己，领悟到：生命不在过去，不在未来，而在当下。

导师简介：

李平：国际AIE注册心理咨询师（ICP）；齐家盛业心理咨询中心专家级咨询师；萨提亚模式家庭治疗师；正念·静观减压课程培训师(MBSR)；国际认证WMECC、 AAH催眠师；焦点解决短期咨询师；危机干预和创伤治疗师。

（编辑：付可）