西工大新闻网6月30日电（刘裕彧）为检验国防生大队学期训练情况，为后期军政训练提供明确指向，6月30日，在驻校选培办统一安排下，国防生大队体能考核在长安校区星天苑操场如期开展，2015级、2016级全体国防生参与考核。

体能考核项目分为100m、引体向上（女生屈臂悬垂）、仰卧起坐、5km长跑（女生3km长跑）、俯卧撑五个项目依次进行，本次监考考官全部由2014级毕业年级国防生担任，刚刚经历军政强化月训练和毕业考核洗礼的他们，严格要求动作标准，规范考风考纪，端正了参考人员态度。经过充分热身后，主考官砺剑尖兵班副班长霍泊宁宣读考核分组情况及考核注意事项，要求参考人员严肃考核场纪律，一切行动听从考官安排。

分组完毕后，参考人员率先进行100m短跑测试，随着发令旗的挥舞，参考人员好似离弦之箭般冲出起跑线，“提膝、大腿抬平、脚尖点地发力”平日的训练要素此时化作点滴动力，缩短同志们的百米用时，争分夺秒只为不辜负日常训练时的点滴汗水。随着考核的进行，天气逐渐变得炎热，单杠测试时，恰逢西北工业大学校党委常委、副校长万小朋，万校长与现场国防生骨干亲切交流，询问国防生体能素质情况，分享自己年轻时西工大体育项目更为严格的规定要求，并为参考人员加油打气，鼓舞国防生加强军政素质，强化体能水平。

仰卧起坐、俯卧撑项目，更多强调的是力量训练，肌肉的养成与强化并非一朝一夕。在考核中，主考官严格落实新版《军事体育训练大纲》要求，仰卧起坐项目由抱头或抓耳统一改为双手交叉胸前扶肩，双腿规定为屈膝，起身时肘部触碰膝盖算是完成一个练习，仰卧起坐新动作规范可以更为有效锻炼腹部肌肉，避免腰椎损伤。俯卧撑，双肩低于肘部算作一个，严格动作规范，卡严动作标准，不仅可以使力量训练切实有效，并且在很大程度上有效地避免了训练损伤。

5km长跑是体能考核的重头戏，炎热的天气更是给考核增添了难度系数。随着一声哨响，5km正式开始，12圈半的长度已在日常训练中牢记于心。长跑更多的是耐力的比拼，是精神意志的磨练，一名盯紧一名，一位紧咬一位，谁都不肯落下阵去。随着一圈圈的进行，部分同志身体反应逐渐明显，嘴唇发白，浑身大汗，但他们的眼神依旧有力，步伐仍旧敏健，考核场上严禁拖带，但场边战友的加油呐喊声“加油、步子迈大、还有一圈”让他们的步伐更加坚定有力，眼神更加凝聚。

在天气炎热，时间安排紧凑的条件下，全体参考国防生能够保持昂扬的斗志，高标准完成全部考核项目，展现了西工大国防生的优良精神风貌。本次体能考核及时有效地检验了在校国防生一个学期以来的训练成果，使每名国防生更加清楚地了解到自身的体能水平及存在的不足与差距。同时也为各中队针对实际情况开展下一阶段体能训练提供了重要参考，使得今后国防生日常体能训练能真正做到有参考、有比较、有进步，全面促进在校国防生体能素质的快速提升，为国防生步入军营打下坚实基础。

（审稿：李建）