西工大新闻网2月22日电 工大学子们，大家好！由于新型冠状病毒肺炎疫情形势依然严峻，全国人民“居家”抗疫的行动还要持续一段时间，在此期间，大家不仅要按照当地政府和学校的相关要求，严格执行，也要关注自己的身心健康奥，特别是在容易被忽视的心理方面。

心理委员，14011701班的朱炫同学：

在面临这场疫情时，我在家中及时了解关于疫情的新闻，并告诉家人尽量不要出门，如果要出门也要戴好口罩，回到室内也要勤洗手。同时，我在面临疫情时，努力调整心态，不信谣不传谣，乐观面对，做好防护的同时不过度恐慌，在家也不忘进行学习，努力在疫情发生的时候做到学习生活两不误。

“朋辈互助”先进个人，17214-4班的王硕刚同学：

小不忍，则乱大谋。“居家”抗疫期间，大家可能都觉得“闷得慌”，想出去走走，想出去转转，但理智告诉我们，踏出家门就意味着我们将家人的安危抛诸脑后，让全国冲锋在抗疫一线的工作人员的努力付之东流，因此，我们不能！冬天已经过去，春天还会远吗？待到山花烂漫时，共约春行也不迟！

软件学院的各位老师也十分关心大家的心理健康，心理抗疫，大家可以这样做：

1.维持正常规律健康的生活作息。

2.正常、规律、健康的生活作息非常重要，合理安排饮食，多喝水，保持合理的锻炼。

3.少刷手机和新闻。现在接受信息的渠道极多，消息层出不穷，各种群里的真假消息让人无所适从，不加节制的接受只会增加焦虑恐慌情绪，可以每天定时查看手机新闻。

4.正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪。要正视自己的焦虑和恐惧情绪。面对未知的病毒，我们很难做到淡定，这是非常正常的。不要觉得自己太脆弱，允许自己有这样的情绪。

5.正视身体发出的信号。当人类处于应激状态时，身体都会出现一些反应。比如睡不着觉，吃不下饭；或者看到网络上介绍的症状，由于心理暗示，也会感到咽干咽痛，胸闷，头昏等。要正视这些症状，告诉自己恐惧害怕焦虑担心时会有这些不舒服。如果症状严重影响到自己的生活，需要到医院就诊，由医生评估并制定治疗方案。

关注心理健康，需要自己时时自省；当遇到问题，大家也可以咨询学校心理健康教育中心。

疫情期间，大家只能 “赋闲”在家，如果有好的建议和意见，可以留言给小编奥！

（审稿：张琨）